Blog – Seite 6
Outdoor-Training: Warum Bewegung an der frischen Luft besser ist
Erfahre, warum Training im Freien mehr Vorteile bietet als das Fitnessstudio – für Körper, Geist und Motivation.
28. August 2025
Ruhepuls verbessern: Was ein niedriger Ruhepuls über deine Fitness verrät
Erfahre, was dein Ruhepuls über deine Fitness verrät, welche Werte normal sind und wie du deinen Ruhepuls gezielt verbessern kannst.
25. August 2025
Gewohnheiten ändern: Die Wissenschaft hinter neuen Routinen
Erfahre, wie Gewohnheiten im Gehirn entstehen, warum sie so hartnäckig sind und wie du mit wissenschaftlichen Methoden neue Routinen aufbaust.
21. August 2025
Omega-3-Fettsäuren: Wirkung, Quellen und täglicher Bedarf
Erfahre alles über Omega-3-Fettsäuren – ihre Wirkung auf Herz, Gehirn und Gelenke, die besten Quellen und wie viel du täglich brauchst.
18. August 2025
Schlafstörungen: Häufige Ursachen und was du dagegen tun kannst
Erfahre, welche Ursachen hinter Schlafstörungen stecken, wann du zum Arzt gehen solltest und was du selbst verbessern kannst.
14. August 2025
Tabata-Training: Maximale Ergebnisse in 4 Minuten
Erfahre, wie Tabata-Training funktioniert, warum 4 Minuten so effektiv sind und wie du mit dem hochintensiven Intervalltraining startest.
11. August 2025
Cholesterin senken durch Ernährung: Was wirklich hilft
Erfahre, welche Lebensmittel dein Cholesterin senken, welche du meiden solltest und wie Ernährungsumstellungen wirklich wirken.
7. August 2025
Dankbarkeit praktizieren: Wie kleine Übungen Großes bewirken
Erfahre, wie Dankbarkeitsübungen dein Wohlbefinden steigern, Stress reduzieren und deine Perspektive verändern – mit einfachen Alltagstipps.
4. August 2025
Ernährungstagebuch führen: Warum es funktioniert und wie du startest
Erfahre, warum ein Ernährungstagebuch eines der wirksamsten Tools für bessere Ernährung ist – und wie du es einfach in deinen Alltag integrierst.
31. Juli 2025
Power Napping richtig gemacht: Dauer, Zeitpunkt und Tipps
Erfahre, wie du Power Naps optimal nutzt – die richtige Dauer, der beste Zeitpunkt und Tipps für ein erfrischendes Kurzschläfchen.
28. Juli 2025
Dehnen nach dem Training: Die wichtigsten Übungen
Entdecke die wichtigsten Dehnübungen nach dem Training – für schnellere Regeneration, weniger Muskelkater und mehr Beweglichkeit.
24. Juli 2025
Vitamin-D-Mangel erkennen: Symptome, Ursachen und Lösungen
Erfahre, wie du einen Vitamin-D-Mangel erkennst, welche Symptome typisch sind und was du dagegen tun kannst – besonders in den dunklen Monaten.
21. Juli 2025